​Motion som redskab

Motion er bare så fedt !!!

Vi går til og fra butiks-torvet så ofte som muligt, der er 2 km 

Vi går / cykler hver tirsdag ca 3-5 km. Det ligger helt fast på vores uge-program.

Vi kan godt finde på at arrangere cykelture i skoven, dyrke yoga sammen, danse wii,  og en tur på trænings-måtten kan det også blive til. 

Perosnalet kan finde på at tage deres hund med som vi også går med. 

​

Motion er godt for alle. Vi bruger det især som redskab til at højne magteevnen, opnå ro, overskud og både fysisk og psykisk velvære.​

Mentale gevinster ved motion

De fleste kender de fysiske gevinster ved motion. Men motion har som antydet også mange mentale gevinster, som måske endda er langt vigtigere for vores velbefindende end den slanke talje og de trimmede overarme. Og hvor man tidligere har fokuseret meget på sindstilstandens indflydelse på kroppens tilstand, er der nu i stigende grad fokus på kroppens indflydelse på sindstilstanden. Er man anspændt, nervøs og stresset, kan motion virke dæmpende, og humør og velvære kan afbalanceres og forbedres gennem motion.​

Sammenhængen mellem sindstilstand og motion synes endda at være uafhængig af de oplevelser, man har i løbet af en dag. En undersøgelse på University of Florida har vist, at uanset om folks dag var præget af mod- eller medgang, så oplevede de mere positivt humør og en nedgang i negative følelser på dage, hvor de motionerede. Undersøgelser viser også at fysisk aktivitet er meget effektivt til at bekæmpe milde depressioner. Så nu er der både mentale og fysiologiske argumenter for at afvise sofaen og få gang i kroppen.